（代朋友po）
请问各位前辈这礼拜周末就要体测了
1200公尺要5分50秒
因为之前练习的时候有受伤过
所以停练几个月，后期才恢复训练
今天练完最后的模拟测之后
发现还差30秒，，虽然是备取，，
请问这时间点还有救吗@@谢谢
作者:
suweiQQ (宝贝)
2020-11-26 21:30:00去大学操场请教跑步阿伯
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-26 22:07:00这时候只能靠咖啡了
作者:
applebird (XX星海蔡依林XX)
2020-11-26 22:16:00吃药
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2020-11-26 22:17:00吃兴奋剂
作者:
ianmon (Martian )
2020-11-26 22:24:00去搞个气喘喷剂
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-26 22:47:00咖啡至少可以减少20秒....剩下10秒就靠跑前面的正妹吸引反正自己没办法就跟着别人步伐，步幅步频增加，别怕受伤
作者:
mepass (努力浪费人生)
2020-11-26 22:49:00从百米31.6秒变成百米29.1秒应该不难吧 带个码表跑 修正一下应该可以
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-26 22:49:00受伤也等考完跑完再来治疗就好...
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-26 22:55:00然后剩下一两天，练一下呼吸频率....别冲太快岔气
作者:
sn245763 (Herman)
2020-11-26 23:19:00+365 选我正解。
作者:
Joyeeee (Joye)
2020-11-26 23:25:00加油
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-26 23:26:0030秒其实不难救啦...不过因为是备取...
作者:
eglaibls (我是普通人)
2020-11-26 23:30:00充足睡眠 维他命B 咖啡因 香蕉 FIN
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-26 23:33:00咖啡 香蕉 FIN同时下，有机会拉肚子，边跑边拉干扰其他人
作者:
unier (ㄎㄎ)
2020-11-26 23:40:00当天真的会进步30～60秒左右！加油啊不要放弃！而且个人觉得台师大的操场视觉上有小一点XD(ex跟成大的比
作者:
WWIII (东邪西毒)
2020-11-27 01:46:00开氮气加速
作者:
CNNSION (SION)
2020-11-27 06:30:00红牛？
作者:
tbes (无名)
2020-11-27 06:35:00师大操场小，只要不下雨，第一圈别跟着大家冲，保持自己的频率，没问题的啦！
作者:
blue999 (FLY)
2020-11-27 07:11:00呼吸蛮重要的 调整好应该不难
作者: g3311ptt 2020-11-27 08:32:00
现在不流行喝老虎牙子了吗……0.0
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-27 08:36:00老虎牙子本来就对瞬间爆发力没用啊..才1200...冲一下
作者:
suweiQQ (宝贝)
2020-11-27 08:39:00呼吸，很重要
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-27 08:40:00要全集中
作者: g3311ptt 2020-11-27 08:45:00
跑不过的人主要原因就是心肺功能不好阿……这个距离没可能是因为体力问题。
作者:
justeat (小玉)
2020-11-27 10:18:00差几秒 撑就过了
自己平常测差在30秒内 实测非常有机会过 好好休息吧
作者: a8496210 (zhou) 2020-11-27 11:15:00
同意楼上重点只有呼吸，其他不重要因为只有1200而已
剩两天 我是建议好好休息别再练了 免得受伤要冲等当天再冲
作者:
Duowa (小黑)
2020-11-27 11:49:00到时候肾上腺素飙升就过了啦
作者: glenn608 (小赖) 2020-11-27 11:53:00
跟着前面速度跑不要落太多就过了 每圈要看手表
作者:
Mryuan (晚上好)
2020-11-27 12:09:00喝保力达
剩1天 应该是...没救了 再怎么说前2天要跑到时间内或是差在5秒钟左右如果下雨的话只能说保重
作者:
bbbruce (布鲁斯)
2020-11-27 12:58:00加油
作者:
pk0943 (.)
2020-11-27 13:37:00bye了，若考上再来打我脸。
作者:
drcula (Son of SUN)
2020-11-27 14:39:00氮泵肌酸,研究一下,不过我也建议剩两天别练了,休息让肌肉放松比较有用,什么跟前面跑,看手表,都多的,就正常跑最后冲一堆说什么跟前面跑,人家跑是慢跑你跑是冲刺,一圈冲完躺平什么肾上腺素,都假的,你能跑完才是真的
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2020-11-27 14:43:00想请问有体测过的大大，一梯次大概都多久会轮下一梯次？谢谢周末冷又下雨，要保重
它是两队不同颜色的一起跑，一次跑可以测十几个，所以很快。
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2020-11-27 14:48:00谢谢楼上，所以应该九点报到完差不多就要跑了
作者:
suweiQQ (宝贝)
2020-11-27 15:01:00到时候有人一起跑会变快，会比自己测来的好，不需担心
作者:
llHAY (小披萨)
2020-11-27 15:34:00红牛来一瓶
作者:
masala (masala.zone)
2020-11-27 15:43:00哪一个语组的？
作者: jusifs ( ) 2020-11-27 18:30:00
再练一下当天肾上腺素爆发应该可以
作者:
gunng (暗黑检察官)
2020-11-27 20:34:00不要紧张 不要再受伤 按自己规律加速正式跑时通常会比你平常测快10～20秒左右视自己的体力极限加速 如果能余裕就全部给他冲下去 反正就测这么一次而已
又不是叫他跟最前面，跟领跑的当然容易阵亡，是跟中段人群好咩
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-27 21:05:00跟着三分半速跑1.2K不是挺容易的吗？
作者: darkpat5566 2020-11-27 21:08:00
鬼灭之刃看一下 教你如何呼吸
作者:
applebird (XX星海蔡依林XX)
2020-11-27 22:21:00吃辣
作者:
loveIFC (必胜)
2020-11-28 00:29:00类固醇来一下
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2020-11-28 12:18:00找一个前几的 跟在他后面跑 这样跑速就会固定 呼吸自然稳 他还在前面帮你挡风
作者:
jitr601 (jitr601)
2020-11-28 13:22:00借问:体测时间会花多久呢 9:40-10:00报到 几点会结束应该问几点可以测验 测验完就可以走了吗? 中午有事
我朋友8:40-9:00报到，大概10点出头开始跑
作者: IanLiYiMing 2020-11-28 13:45:00
还是要看你在你们那梯是第几组的，我今天9：00~9：20报到，跑完出来大概10：30，供你参考
作者:
suweiQQ (宝贝)
2020-11-28 14:08:00卡后续
报到都会准时 不过你会在礼堂等很久我去年十点半报到的跑完都12点了
作者:
jitr601 (jitr601)
2020-11-28 15:14:00感谢 中午有事不会365啦 只是在想要不要请假
实际测验有压力，会跑比较快，快个一分钟都很正常，不用担心
作者:
carefri (丽文)
2020-11-29 09:10:00不管为了成绩.或为了国家.你都应该吃莱牛.小英说的
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2020-11-29 10:11:00刚跑完的过来人劝世，练习跟实际成绩都一样，别相信什么测验时会快30秒的说法练习6分6秒，测验6分5秒（女生组）除非你天生神力，平常还是乖乖练吧o_o
作者:
applebird (XX星海蔡依林XX)
2020-11-29 10:35:00当兵平常练1500，16分钟,要放1800跟着大家跑14分钟内。
作者:
kaylor (Shipper)
2020-11-29 10:40:00平常练第四跑道大概只比六分二十秒快一点 今天跑5：51秒还是看你平常的练习标准吧
作者:
jitr601 (jitr601)
2020-11-29 12:09:00可是我今天跑比平常快50秒欸 感觉操场比较小？哦对了 可能是有对手 会跑比较快...
没人说平常不用练啊== 啊正式会比练习来得快也是实际测完的经验啊
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2020-11-29 12:51:00我主要跟平时练习没过的人说啦，要快30秒以上也要你肺活量能撑得过去啊~~~
我之前练也都6分多 昨天5:20 人多一起跑真的有差
谢谢各位国考前辈我朋友过了5：48秒，，逆转，结案正式测验时，的确会比练习快！
作者:
lin2492 (樱京冢丈)
2020-11-29 16:31:00平常5：20，今天5：10，第一圈被逼太快+回程逆风冲不下去XDD
作者:
deign (俯允)
2020-11-29 16:34:00不附对帐单，每人都是股神！
作者:
Rayless (明心见性)
2020-11-29 17:35:00本来正式时就是会比较快，经验谈而已。以前刚跑步，练习时10公里也只能跑1小时，上场跟人跑后马上进步到55分内。算是气氛的力量。
作者: x8s8x8s8x (Uuason) 2020-11-29 17:42:00
问一下各位前辈 鞋带掉了应该没有违规吧？有违规是会被写违规单吗？我没有被写
作者:
gymying (GymYing)
2020-11-29 23:28:00每天拉筋。睡前也要。要测前灌一杯咖啡。或是香蕉。
作者:
drcula (Son of SUN)
2020-11-30 17:45:00跟着人跑会有人扛风阻,加减会快一点
我也备取 我跑5：10 去年司特最后增额214 监所分119 今年增额128 不知道监所分几个 希望一起上！