[心得]109年铁路特考佐级场站调车上榜心得
（帮苦尽甘来的妹妹代po,以下手机排版）
内文摘要 |
- 前言
- 考试时间轴
- 成绩
- 读书作息
- 笔试当天
- 各科准备
- 体检
- 体测(当天流程、准备方式)
- 后记
1、 前言
大学毕业约两年，除了铁路也有准备国营事业(水、电、菸酒)，中间有半工半读一年，去
年11月离职全心准备，铁路无补习自读，书单及准备方式都是参考版上多位学长姐分享，
自身受益良多，所以也想把自己的备考心路历程分享出来，供大家参考。
事前自己做了一些功课，运输营业及场调在犹豫，最后决定考场调，虽然后面要体能测验
，但竞争力来说相对比运输营业还要低。
过程不是全心都在准备铁路，中间有准备国营，本来自来水今年3月考但因疫情接近2月底
公告疫情延到7月，只好赶快转换准备6月的铁路，大约准备四个月，因去年有准备过今年
重新复习的速度快很多。
想写这篇主要是当时自己也很茫然，上网查到的资料也有限，加上是女生场调心得的部分
也比较少，所以想把整个详细的考试过程都分享给大家，希望能帮助那些正在备考的人。
后面还有包含我如何练握力跟体测，有兴趣的人往下看吧。
2、 考试时间轴
6/13笔试→8/21榜示→8/24收到体检表及二试缴费单→9/7前寄回体检表→9/17收到体测
书函→10/12体测→10/21放榜→11/2~11/5第一阶段填志愿(选段) →11/23员训中心报到(
当天第二阶段选志愿)
3、 成绩
https://i.imgur.com/OIHZN50.jpg
4、 读书作息
6:30起床
7:00开始读
10:30早午餐
12:00接着读
13:00小睡半小时
16:00运动
17:00晚餐+洗澡休息
20:30读到睡前
22:00休息滑手机
22:30 睡觉
一开始会用周行事历排读书计画，但发现实行效力超低，而且会觉得自己怎么没读完很沮
丧，后来改成记录每天念了多少，反而觉得自己有在努力。
每天每科我都会碰，没时间也是会做一点题目。
前期我一周会放风一天或半天，跟家人出去走走，到考前一个月每天读，但偶尔还是会休
息两三个小时出门吹风，不然真的太闷了。
四月底五月初我就开始大量刷题目，推荐阿摩真的很好用!费用也不高，平均一个月一百
多而已。特别适合要大量刷选择题的人。我有买VIP因为我每天练的量很大，要赚代币对
我来说太浪费时间，而且还能依照自己需求设定一回的题目数，对我来说效率真的提升很
多!加上每题通常都会有摩友分享解析，又或是会有人分享自身的笔记，真的助益良多。
5、 笔试当天
前一天我会列清单要准备的东西，甚至明早的早餐也都备好，让考试当天不会因为小事而
影响心情，当天是教室第一个抵达，边吃早餐边滑手机，然后找厕所位置，之后再读考前
笔记。中午一楼有贩卖便当，或是学校(石牌国中)附近有摩斯、subway跟超商，我选择超
商最快速，虽然人一样超多。我选择不吃太饱，怕会影响思考，小睡一下后就复习准备下
午考试。
6、 各科准备
(1) 公民
●书单:《破解公民-陈萱》
这本书满厚的，需要花一段时间念，我的方式是第一次会先看过，写练习题，之后再详细
读第二遍以及作笔记，作笔记方式是买活页纸，按照课本单元分类整理，吸收后用自己的
方式重新写下重点，如果练历届有考到或常出现，再用不同颜色的笔注记在笔记上提醒自
己要特别注意，最后这本就会变成你公民的精华，到考前冲刺跟到考试当天就只翻阅自己
的笔记本。
抓了历届约60回(包含特考、初等考、铁路)只要是选择我都练，一回35题，一天做4回，
做完就重新开始练，考前一个月一天约7回，中间做到有疑虑或是容易搞混的就是翻课本
跟作笔记。
(2) 英文
●云端课程(考X网，金X老师)
考过国营觉得自己英文真的不够好，尤其文法很烂，所以有上过课程。铁路英文虽然只有
15题，但我不想因为比重不高就放弃(一题两分，平均就差0.5)，就算15题我也想抓到分
数，加上其他考试的考科也有英文，所以我就一起准备。
读的方式一样抓历届，除了铁路，国营、特考、高普考都有，每天写一回约15题再加一篇
阅读，把不会的单字挑出来背。这科我也会做笔记，把文法整理成几张，考前十分钟可以
快速浏览加深印象。
(3) 国文
●书单:《抢救国文大作战》、《国文完全攻略（包括公文格式用语）-林嵩》
国文一直是我的弱项，国文常识不是很好，加上铁路国文是单独一科还有复选，去年报考
也是因为国文差了很多分数，这次势必多花了时间。
抢救国文大作战我没有全部读完，只挑了觉得自己要加强跟常考的，像是成语、年龄、借
代、国学常识、四大韵文等能多看几遍可以背就背，文章部分就是要培养与语感，我的方
式就是刷历届试题，除了铁路的国营、特考、普考，能找到的都写，特考普考通常只有15
题，其实不会很多，每天写个50题左右再做检讨。
以前考国文会特别怕，但因为每天都有写，到考试当天反而觉得满稳的，网上都说国文很
难，我觉得就还可以。
公文的部分我前两个月就有开始练，主要看林嵩师的书，公文整理的很清楚，公文虽然考
得很少(这次出三题)但考得不难真的不要放弃那六分。
国文有太多历届可以抓，我往前抓到105年度，每天大概练50题，然后会看抢救国文整理
笔记，主要是历届试题写的很多，能写多少就尽量写(因为我国文较差)。
(4) 铁路法大意
这科就是把铁路法76条看的苦瓜烂熟，近期考题偏向考很细，像是“应”或“得”，所以
要逐字看!我没有每条背也没有手抄，单纯每天看1~2遍(从头看，从尾看)，然后历届练习
一遍又一遍!偶尔会出现铁路运送规则，我就会抄下来做比对。
铁路法历届没有很多，刚开始每天练200题，五月开始到考前每天都全部写一遍。
(5) 铁路运输学大意
●书单:
1.《现代运输学四版-张有恒》这本包含空水陆的运输，历届很多题目里面都可以找到答
案
2.《铁路运输学大意重点整理-彭国智》适合刚开始念铁路运输的人，写得较浅显易懂，
但相对缺点是内容不够充实
3.《2020铁路运输学大意X铁路法大意大进击-张有恒》
4.《2018铁路运输学概要(含大意)测验＆申论题库-张有恒》
3.4本主要是练题库，一开始是买2018后来才又买2020，题目很多重复，建议要买的人买2
020就好。张有恒师的题库很多都有考到工程相关，所以我除了写运输学历届考题，有多
练了铁路工程大意的历届，还有另外下载铁路修建养护规则跟铁路行车规则的法条下来看
。考前两天有大约翻约了这两个法规，救了我很多，毕竟今年真的考得很偏，所以我也不
多说我准备的方式。
7、 体检
有一项测验左右手握力都要35，女生握力真的要练尤其你不确定你握力可以多少，收到体
检表建议隔天就要马上去体检，因为通常医院报告都要等一周(但有看到网上有人有分享
台北有可以当天拿)，所以我对完笔试成绩后就开始每天用握力器，我用的是可以调整最
多到40公斤，一开始从可以一次压8-10下的重量练，每只手大概做3-4个循环，左右交错
，渐渐觉得可以轻易做就慢慢提高。最后我以37、39过关，体检前有问如果当天握力没过
就是隔天再来补测，越晚一天就越晚拿到报告，自己要算准时间在期间内寄回去。
8、 体测
(1) 详细流程:
我是第一梯次8:00~8:20报到，在师大公馆校区，男女是分开的，女生集中在第一梯次，
共六组，早上只到第六梯次9:40，再来下午是13:00开始。
当天大约7:45左右到，确认资料身份(第一试考试通知书、应考人健康关怀表、考选部季
发的书函及身分证件)后手会盖章，之后到报到区前方有帐篷跟椅子区等待，此时就很多
人开始暖身。
大约8点左右会有工作人员开始说明一些事项，之后依序缴交资料，确认身分后手上会绑
一条带子，上面会有日期、梯次、姓名、编号，之后到旁边寄物，手上只留水、毛巾，结
束这个流程会到旁边的椅子依照梯次号码坐着，等第一梯次报到完成，之后依序带到体育
馆内，此时会发号码衣跟一个透明袋子(装口罩用，因为疫情要全程戴口罩，除了跑步可
以拿下)，这时候会给时间上厕所，听完事项宣导就会带到操场。
一次是两组一起测，第一组在起跑点，第二组在200公尺对角处(操场为一圈400公尺)，开
始是以鸣枪方式(不用担心对角的组别会干扰，其实并不会)，起跑前会有人简单带操，有
自己习惯的暖身也可以做不一定要跟着，好了就直接带到起点，起跑照编号站在弧形处，
开始就可以抢跑到，所以不会有多跑的情形，跑的过程可以带电子表自己计时，但不能带
有传输功能的表。
每跑过一圈会有人员说出剩下几圈，我每过一圈会看手表时间，第一圈1分37发现有点太
快，就稍微放慢速度，最后是稳稳地通过终点，到终点会有人念你的背心号码(ex 1号到)
，就可以停下到旁边休息，等同组结束后会依编号缴回号码衣、确认成绩、签名、还给你
考试通知书，同组结束后会有人员统一带回体育馆领个人物品后就可以离开。
(2) 练习过程(我的方法是慢慢进步，不是速成，有兴趣在往下看吧)
女生1200公尺必须在6分20秒内，当天我跑5分37。
十月测跑，我大约在五月就开始慢慢开始养成跑步习惯，在那之前只有在家轻重量训练，
跑步一直是我最不喜欢的。
我是在国中的操场练习(一圈400公尺)，一开始跑两圈就觉得超喘，而且是超慢跑，跑大
概四圈就回家，一周大约跑三次而已，中间有穿插重量训练。
六月笔试结束觉得成绩有机会就有开始认真练跑，首次自己测验三圈是6分40秒左右，连
及格还有一段距离，一开始练到可以跑到六七圈不停，八月后发现一直跑下去不是办法，
测验成绩也一直落在6分10左右，觉得有点危险，后来看了其他人的分享尝试间歇跑，我
的方法是100公尺冲刺，100公尺慢跑(不要停下来)，刚开始会很累，所以大概只做了两圈
(四次)，前面要先暖身跑2~3圈才不会受伤，跑完间歇再跑一圈收操，然后大约一周会测
跑一次成绩。执行一阵子发现每天跑间歇太累，之后就穿插测验，每个人的习惯不同，我
也是跑了一段时间才找到平衡，所谓平衡是训练不会太少没进步，或是太操隔天不能跑，
而是可以长期规律的练。后期到考前一个月我的练习是一天间歇(前三圈暖身，四到七圈
间歇，第八圈慢跑收操)、隔天计时测跑三圈+三圈慢跑，中间练累了烦了就休息一两天，
遇到雨天会在家踩滑步机半小时(间歇方式)或是做上网看间歇影片动，主要就维持运动习
惯。
练习的过程中我有在晚上、白天、大太阳、地上湿滑的时候测跑，之前都习惯夜跑，刚白
天跑真的觉得自己速度明显变慢。
10月12体测，9月17收到考选部书函，就会知道自己几点报到、第几梯、第几组及编号。
从那之后练跑我都大约傍晚五点跑，假日我会选一天早上八点去测跑，并且六点起床测是
吃什么东西待会跑步才不会想吐。测验当天是吃了一片吐司配黑咖啡，跑完没事也不晕。
整个练习过程中，完全没有受伤!跑前跟跑后都要拉筋真的很重要!我睡前也习惯拉筋。过
程中真的会觉得很乏味，只能自己督促自己，有时候跑得很腻就休息，勉强的效果也不会
好，过程中也会不断地激励自己，都已经努力通过笔试了，体测真的牙一咬撑一下就过去
了!
分享一点我跑步的技巧，从练习到现在跑到第二圈还是一样会出现倦怠(累跟喘然后觉得
远)，减缓的方法就是心里绝对不能觉得“怎么还这么远”之类的想法。还有跑步的姿势
也很重要，我有上网看的专业跑者的建议，像是跑步眼睛要看着前方(我以前都看下方)，
身体不要向后仰，我个人真的觉得速度上有差。
考前一天休息没跑，前天有练习测跑最后一次(跑第二圈，天气飘雨)，考试当天天气没很
好，阴天刮风，场地雨后湿滑，好险有练过地上湿滑的时候，当天有刮过地但是内圈还是
有积水，所以我前两圈几乎都是跑在第二圈。第一圈前200公尺我是调整我自己的节奏(鼻
子呼吸吐气)，200到1100公尺是以鼻子吸吸吸，嘴巴吐吐吐得节奏跑，我是最后100过弯
视身体情况适时加速一点到终点。
9、 后记
老实说考试的过程真的很苦，尤其看着身边的同学毕业工作一两年了，自己怎么还在原地
的感觉，而且念书真的很乏味，没有补习在家念书只能自己奋战，还好有支持我的家人、
男友，让我在这条路上走得放心一些，去年完全没有好消息的时候也不会数落或是催我放
弃去工作，反而是看到我的分数说“差一点而已啊，下次一定会更好!”鼓励着我继续努
力，真的太喷泪。
其实过不去的是自己，会觉得自己好烂，不知道下次考试到底能不能上榜，这时候真的不
要一直陷入这个情绪，应该要想的是怎么考好这一次!今年我全心在准备考试上，不要一
直想下一步怎么走，而是要想这一步怎么走好。
最后祝大家都能顺利上榜，金榜题名。