各位前辈好
小弟今年应届毕业，由于当初笔试结束后觉得没希望，所以就没去考虑兵役问题（本人因当初肝指数过高所以是当12天补充兵）
结果这几天兵单寄来，是当11/16~11/27，出来隔天就要体测了
目前1200m体测自行练习已经能均速跑5：37，之后三星期没意外也会稳定练习，但在成功岭这12天应该是没什么能自己练跑的机会（应该还是有机会跑步，不过场地应该差蛮多的）
想请问版上是否有相同经验的前辈，或是因其他因素导致考前无法稳定练跑的前辈，有没有什么能让体能在这段时间不致于退步太多的方法？实在是很担心体测当天突然跑不过……

通常正式时都会快个几十秒，祈祷不要下雨比较实在。然后那天喝红牛，反正一堆人都喝别受伤，受伤+365

配速配好 别猛跟

有点基础的话 稳稳地练些有氧就好了 加油

照自己平时练习速度跑，不要被带着冲真的要祈祷不要下雨，穿雨衣跑很要命已经能跑到秒数就一个礼拜跑一次维持就好，真的很担心的话就排两次，你还少年体能没有掉那么快

感谢各位回复

成功岭应该没有比师大公馆操场差多少XD

补充兵12天不会操体能 只有一天单兵基本教练而已寒假刚当完的我 觉得那12天就当调整作息跟储备体能吧真的怕掉的话 进去前把自己操爆 12天当恢复期12天的事由太多 所以不会跑步～怕出事～但单兵基本教练的次数就要看各连了 隔壁连的补充兵被带出去3 4次XD

正式跑会比自己练习快半分钟以上，你在考试时意志力跟肾上线素会带着你跑，不用担心

去军营作息饮食正常 也有空闲时间和场地可以练跑 其实我觉得你这样反而算运气好 考试时真的会冲太快 注意配速 加油

感谢各位的回复

不能跑就练核心，波比跳或跳绳，或练抬腿加大步幅。可以练跑时先长跑后间歇

正式跑的时候不要跟到太快或太慢的人，照自己的节奏就好，当天会比平时练跑还快一点

自己的身体都管理不好还想服公职？

每天定时定量练习 不要把自己搞受伤 慢慢提速

上面一堆人没看内文就推文的