我自己准备考试唸书，有过怎么念就是记不起来
然后书怎么读就是看不懂的状态过
因此，分享几个我尝试过觉得有效的方法
帮助有同样记忆学习困扰的人。
共五点 1.捐钱 2.好油 3.睡饱 4.氧足 5.减糖
1.捐钱给帮助别人学习的机构
像是有帮助偏乡小朋友学习的单位阿
或是帮助智能障碍的人学习的机构
举凡帮助别人学习的都可以，我本来是想列举一些
但这样没列到的，就不太好意思
所以就没列举了，总之捐钱给帮助别人学习的机构
也会帮助你自己的学习。
2.学习跟记忆需要用到脑
吃好的油脂，有omega-3 omega-6 脂肪酸的食物来源
这是我直觉想到的，理论是什么我说不太出来，就好的油脂来源
我觉得对稳定神经系统 脑的运作蛮重要的。
3.睡眠
不要熬夜，睡饱非常重要
宁愿睡饱，也不要精神不足的状态下去念书
睡饱对记忆太重要了，自己要有意识的去营造一个适合自己睡觉的环境
减少手机 电脑的干扰，还有光线，可以在接近睡觉时间的时候
就减少光线的接触，灯光调暗一点，或是关灯
让自己的身体习惯，准备进入睡眠状态。
4.氧气充足
我自己是有感的，不知道其他人是否是这样子
所在空间的含氧量充足的话，脑子会比较好使
记东西也比较记得起来，网络上搜寻一下有一些植物可以做到
净化空气的植物，就不额外推荐，买个几盆放在你所在的空间。
5.减少糖类的摄取
含糖饮料，跟甜点 蛋糕，总之就是糖分很高的东西
摄取量减少，一时戒不掉没关系，但要控制摄取量
这点也是我很有感的，你摄取的多，脑袋真的会不好使
就是脑袋转速会下降，感觉卡卡变笨的状态。
以后如果有想到什么，会再分享的，希望对你有帮助。