原文恕删
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分享去年的经验
我是在体测前一个月开始练跑
记得第一次跑的时间是10分多钟
看到这成绩整个傻眼
之后维持每两天跑一次的方式
成绩有进步到8分半
可是一直无法突破
甚至到体测前两个礼拜
因为自己蠢
脚去踢到墙角导致左脚趾缝裂开而缝了数针
跟医生说我再过两个礼拜就要体测了
他只淡淡的跟我说“不建议体测，否则后果自负”
听到这句话
我整个火都上来了
于是我不理医生的建议
一样在缝针完隔两天照自己的进度跑
但反而在受伤后首次跑到8分整的成绩
看到这成绩我才了解“危机就是转机、置之死地而后生”的意义
之后回诊，问医生可否拆线了
医生说还不行，并说这状况连走都有问题了
我表示我已在前几天跑过了，还跑进标准内
当时医生整个瞪大眼睛，说我根本不要命了
于是再问医生本周要体测了，可否先拆线
医生叹了一口气
表明肉根本还未完全结合，不能拆线
于是我就是在带着有缝线的脚北上参加体测了
而最后出来的成绩是7分14秒，安全过关
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以上说得落落长
如果您有耐著性子看完
真的非常谢谢
而体测要注意的是：
1、当天不要迟到(这废话嘛!!)
2、相关证件要带齐，不要落东落西的
3、如果您跟我一样体力不好，记得最晚体测前一个月要开始练跑
不用天天跑，但至少两~三天一次，距离则是练跑2000公尺
1600公尺部分要求跑到标准内，后面400公尺则是增加体力用的
网友有建议3000的，我也有尝试过，可是我体力真的太差了Q"Q
4、如果怕抽筋，可以在开始跑之前吃香蕉或芭蕉
小偏方部分则是体测前约一个半小时可以喝黑咖啡(这是体育系的朋友建议的)
(以上两者我体测当天都有做)
5、体测当天是按照组别分别进行：
(1).先进行立定跳远：
这会带到室内进行，会有专人示范
一定要过！
没过就当场直接请你打包从原本进来的门离开
(2).再进行1600公尺：
这里就会把大家带到室外
基本上风雨无阻
去年女生是在我们前一天进行
当天有下雨，可是体测正常举行
听说当天有组别是在滂沱大雨下完成
有组别则是幸运的轮到她们时刚好没雨
而隔天我们男生组则是全天大晴天
所以考前大家集气一下祈求老天帮忙
至于过程则是一次两组同时进行
一组在终点线，另一组则在200公尺起跑线
内外道的分配是按照号码次序编排
鸣枪后同时起跑，可以抢跑道
接下来就是进入终点后大家握手彼此互相相约受训见了
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最后的最后
恭喜您顺利的通过一试笔试&体检(我体检差点死在BMI...)
如果您有参加二试
希望上面的说明能帮到您一点忙
为您打气，大家加油!!!!