楼主:
quanfour (quanfour)
2015-09-02 16:33:42想请问版友自己用的握力器是哪种?
我弄了半天看不出自己握了多少 这是要压到合起来才算到达公斤数吗?
http://i.imgur.com/TyWkvbn.jpg
没指标的
http://i.imgur.com/DdW6pS6.jpg
难道要握磅秤吗...?
楼主:
quanfour (quanfour)
2015-09-02 16:36:00可是第一个可以调刻度 10~60公斤耶
作者: ktkowhypop (KK) 2015-09-02 16:38:00
第一个有试过，手稍微小些就很难练，第二种A制的也可
第一个调到4可以轻松驾驭，握力大概就会过了我试了一下，不用全合，大概剩一公分左右即可
楼主:
quanfour (quanfour)
2015-09-02 16:51:00楼上用的是第一个吗?可否请问测出来几公斤?
作者:
g80123 (麦考姚)
2015-09-02 19:05:00我用第二个 你有办法到底hold住就30了吧
作者: l01weirdo10l (mimoOliver) 2015-09-02 19:09:00
常用可调试握力器来练习。
作者: perfumesky (commas) 2015-09-02 19:44:00
测握力前深呼吸一大口气，然后一口气用力握下去，我觉得深呼吸蛮重要的，有助于施力。
作者: sky511 (DO...) 2015-09-02 21:30:00
可能要抓到施力到握力器上的方法 我是早上左手都测不过 观察一下自己已经出力到爆筋但也才20初 利用半天练习如何有效灌力到测力器上 可以跟自己的惯右手比较下午再测一次就到39
楼主:
quanfour (quanfour)
2015-09-02 22:42:00楼上是灌内力啊!!
作者: l01weirdo10l (mimoOliver) 2015-09-02 23:16:00
回原po~我用的类似你给的那种握力器，但要常常练，不然空手握拳抓200下其实也蛮有效的！=)
作者: sky511 (DO...) 2015-09-03 00:32:00
蛮牛帮我提升内力吧！
作者: fapila (fapila) 2015-09-04 20:02:00
这个都会跟测握力的有差距 ，请先至医院预测吧 。