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[闲聊] 11/8要跑1200的大家练跑如何

楼主: vasya (vasya)   2014-10-25 20:53:05
虽然没能征得人跑步，按照朋友的菜单就自己先练长跑XD
下个礼拜之后再测成绩，大家练跑如何啊？
跑步当天应该是一组有10来个左右吧？
之前看到苹果新闻的录影是有12个，
http://ppt.cc/8bCN
另外想问白痴的问题XD 现场应该不会有所谓的计分版之类的吧？
自己带电子表是不是比较好？
希望大家都可以跑过！！然后当天不要下雨！
作者: go104208 (小辣椒)   2014-10-25 20:57:00
先练长跑OK喔，我警特也先练长跑，有效~另外，自己带电子表比较能掌握时间喔~祝你练跑顺利!!
作者: catyang (猫阳)   2014-10-25 20:59:00
如果规则和警特一样，那就要自行准备计时工具之前警特不少体测的讨论你可以参考看看
楼主: vasya (vasya)   2014-10-25 21:08:00
谢谢一楼！谢谢二楼：我有看到了！XD
作者: drcula (Son of SUN)   2014-10-25 21:24:00
我之前练一年,先练3000,最后三个月练速度
作者: osee (os)   2014-10-25 21:31:00
会寄通知单吗? 好像没写 = =
作者: thunpuenchu (窗台上的玛尔祭司)   2014-10-25 22:35:00
已经练到0500~~
作者: catyang (猫阳)   2014-10-25 22:44:00
某方面论1200m比1600m还难
作者: jdtrue (u can't see me)   2014-10-25 22:48:00
一组10~12个吧 师大那个pu跑道太多人跑可能会提早报废XD没有记分板 可以自己带电子表以防被神人带到节奏乱掉
楼主: vasya (vasya)   2014-10-25 23:45:00
练到五分钟好厉害XDD
作者: thunpuenchu (窗台上的玛尔祭司)   2014-10-25 23:47:00
比较轻松跑大概0520~30，大家再多练习吧，跑大圈400m会比小操场200~300m轻松跟快速喔另外我一开始就是放音乐练跑，其实蛮有效果，准备一首大约0530的音乐，起跑就开始播放，之后就可以越跑越快
作者: Searle ( )   2014-10-26 00:25:00
练到5分20左右
作者: telnetpttcc (奇蹟只会降临不放弃的人)   2014-10-26 00:36:00
= = 我五分二十 撞墙期 我在中兴操场练习
作者: joyderren   2014-10-26 01:14:00
大操场比小操场感觉轻松 真的假的!
作者: zazaza314 (过过过过)   2014-10-26 01:19:00
配音乐不太好吧 实地考不能配音乐呀 配音乐跑比较快是因为你为配合节奏 不如平常训练自己的呼吸节奏大操场真的有比较轻松的感觉
作者: thunpuenchu (窗台上的玛尔祭司)   2014-10-26 01:26:00
疑？看规定没说不能播放音乐跑步啊？
作者: catyang (猫阳)   2014-10-26 18:36:00
怎么可能让你放音乐！　这是考试耶
作者: lave70   2014-10-26 18:42:00
之前1600m 6min
作者: deagleray   2014-10-26 20:13:00
请问大家收到体测通知单了吗? 我都还没收到
作者: telnetpttcc (奇蹟只会降临不放弃的人)   2014-10-26 20:49:00
还没收到 今天去练跑 还是5分20 撞墙了儿= =
作者: LINjimmy (jimmy)   2014-10-26 21:16:00
反正体测不算成绩 5分20 很安全了
楼主: vasya (vasya)   2014-10-27 00:39:00
有在标准内就好了啦XDD
作者: mypawaptt   2014-10-27 15:47:00
5:20就安全了啊，更何况当天肯定会爆气，通常会好个10秒
作者: zxp86286 (喂!停!)   2014-10-28 11:52:00
我还差蛮多的耶:(
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