嗯 其实老师的文章已有提及
"让当下停格"是为了"与情绪保持一种反省与观赏的距离"
白话来讲就是先冷静一下
而非是阿Q或转移
我想所谓的情绪管理指的应该不是"避免"或"减少"情绪的发生吧
是人都会有情绪的
重点是不要被情绪牵着鼻子走
因着情绪而有的举动常常是不合宜的
好比说气话伤了人，打架，或把头发剪得很丑之类XD
然而沉浸在情绪的pool里面显然比较轻松
所以老师会说"当下停格"并不是容易的事
在每一次学习跳脱的过程中增加了心灵的强度
冷静也就不会是那么困难的事了吧
至于你说除了培养豁达的人生观还有什么办法可以让EQ高一些
其实…我也想不出来XD
不过为什么要把它排除呢
推荐一个小方法
就是去修地调一或二(笑)
听了数十个百万年的故事以后
会让你觉得很严重的事情可能会减少很多XD