一般人建议糖摄取量是每天50g
本身是饮料重度者
我每天红茶、绿茶、蜜茶、乌龙茶轮著喝（奶茶不点）
但全都是微糖去冰 大概糖份摄取是10-20g吧
请问这样还会影响身体健康吗
感谢回答
除了饮料，食用其他食物一样会摄取到糖，若真无法接受白开水，建议还是慢慢改喝无糖茶
作者:
kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙)
2019-01-04 22:25:00会
作者:
ssccg (23)
2019-01-04 22:54:00你以为微糖真的是微糖吗? 自己买杯无糖的来加糖试试
作者:
Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)
2019-01-05 00:35:00这样会先蛀牙吧
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-01-05 10:56:00会 会先变胖
作者:
slugger ( )
2019-01-05 11:57:00绝对会同5楼，你去买杯无糖然后自己回家加一般的砂糖看要加多少才会跟外面的微堂一样甜，应该会比你想像的多很多
作者:
satousei (呪縛ã‹ã‚‰ã®è§£æ”¾)
2019-01-05 12:34:00你每天几杯？每天一杯一分糖应该很安全
除了饮料，食用其他食物一样会摄取到糖，若真无法接受白开水，建议还是慢慢改喝无糖茶
作者:
kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙)
2019-01-05 06:25:00会
作者:
ssccg (23)
2019-01-05 06:54:00你以为微糖真的是微糖吗? 自己买杯无糖的来加糖试试
作者:
Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)
2019-01-05 08:35:00这样会先蛀牙吧
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-01-05 18:56:00会 会先变胖
作者:
slugger ( )
2019-01-05 19:57:00绝对会同5楼，你去买杯无糖然后自己回家加一般的砂糖看要加多少才会跟外面的微堂一样甜，应该会比你想像的多很多
作者:
satousei (呪縛ã‹ã‚‰ã®è§£æ”¾)
2019-01-05 20:34:00你每天几杯？每天一杯一分糖应该很安全
不想无可以试着开始喝一分糖 喝一阵子就会觉得微糖超甜少打 不想无糖
作者: Coffeeoftea 2019-01-05 23:52:00
无糖很好喝的
作者:
suhaw (阿邪)
2019-01-06 00:18:00无糖茶我一口气可以喝光一杯 微糖我喝一口就浑身不舒服...我不是在唬烂 是真的...喝惯无糖茶 喝到填的茶就不舒服
作者: iamhcy 2019-01-06 01:16:00
不会
作者: Akaria 2019-01-06 03:59:00
外面无糖太涩了，家里泡茶无法接受外面无糖茶，还是要用糖压过
若单指变胖应该看个人吧，我是喝茶就瘦没喝就胖糖度不影响XD但可能会变泡芙就是
喝无糖你就能分辨得出各家用茶的好坏了茶煮得好 只要无糖就很好喝 鲜奶茶也一样
作者: allstarw (allstar) 2019-01-06 09:32:00
同样无法完全戒掉 从来没点过无糖...不过倒是没变胖
一定有差，点一分糖会慢慢习惯，然后请找不是用果糖的店家！
不想无可以试着开始喝一分糖 喝一阵子就会觉得微糖超甜少打 不想无糖
作者: Coffeeoftea 2019-01-05 15:52:00
无糖很好喝的
作者:
suhaw (阿邪)
2019-01-05 16:18:00无糖茶我一口气可以喝光一杯 微糖我喝一口就浑身不舒服...我不是在唬烂 是真的...喝惯无糖茶 喝到填的茶就不舒服
作者: iamhcy 2019-01-05 17:16:00
不会
作者: Akaria 2019-01-05 19:59:00
外面无糖太涩了，家里泡茶无法接受外面无糖茶，还是要用糖压过
若单指变胖应该看个人吧，我是喝茶就瘦没喝就胖糖度不影响XD但可能会变泡芙就是
喝无糖你就能分辨得出各家用茶的好坏了茶煮得好 只要无糖就很好喝 鲜奶茶也一样
作者: allstarw (allstar) 2019-01-06 01:32:00
同样无法完全戒掉 从来没点过无糖...不过倒是没变胖
一定有差，点一分糖会慢慢习惯，然后请找不是用果糖的店家！
作者:
weiike (绿岛人)
2019-01-06 16:17:00无糖没有好喝，只是习惯
作者:
ryou69 (溜溜)
2019-01-06 20:59:00微糖-一分糖-无糖 我自己是这样改过来的...
作者: ese953130 (ese953130) 2019-01-07 10:40:00
无糖很棒又比较健康，虽然一开始喝会不习惯 可以先加珍珠xD
作者: zxc44560 (拉基) 2019-01-07 11:27:00
喝到后面连珍奶都点无糖 你会觉得珍珠甜味就很够了
作者:
garrson (asdf)
2019-01-07 16:34:00珍珠比有糖更胖 XD
作者: ohhhorange (ohhhorange) 2019-01-08 20:47:00
精致糖WHO建议最好是总热量的5%以下，以2000大卡标准的话量只有25g，糖吃多体脂血脂都会高，而且也不只有饮料里面有，无糖真的是习惯问题～喝惯之后就无法接受有糖的茶了
作者:
weiike (绿岛人)
2019-01-08 22:46:00糖真的会上瘾XD
作者:
j6u06sm3 (卡地亚小姐)
2019-01-08 23:36:00手摇茶是茶叶比较有问题，曾经看过癌症病人以为自己天天无糖绿不会怎样，结果血癌
作者: Akaria 2019-01-08 23:56:00
楼上发言很危险喔，除非能证明无糖绿和血癌有明确关系，不然是过度解释了
作者:
GoBabyYA (ya baby)
2019-01-09 00:37:00我觉得身体健康这个真的因人而异，每个人都身体机能差异很大，医学科技目前都没办法定论最好的方法就是自我检视，我休假就是每天一杯三分或一分糖的饮料为工作需要定期做严格体检，一直以来数值都维持得很好，但我相信有人这样喝肯定会超标
我每天1-2杯 少糖 我觉得胖是还好 可能习惯了但我有严重的糖上瘾
作者: aimlessli (飞利浦) 2019-01-09 15:20:00
先从一个礼拜喝几天无糖开始 慢慢会习惯的只有奶茶类会喝有糖 纯茶就算微糖都觉得太甜喝不到茶味
作者:
ppptofff (血量精算师)
2019-01-11 15:04:00几十块的茶叶无糖会多好喝?
作者:
bluefire (Just do it)
2019-01-12 19:44:00喝水最健康 自己用蜂蜜水就好
作者:
sos14422 (Murphy)
2019-01-14 15:33:00其实可以自己买贵一点代糖来加，比如赤藻糖醇。热量极低 GI又低
作者:
Cing1106 (Sun:))
2019-01-17 23:26:00请问是一天红绿蜜乌最少四杯起跳吗？如果是的话一定对身体健康会有影响
作者: reifind (磊) 2019-01-19 21:08:00
难道无糖代表健康不也是过度解释吗？呵呵呵!!
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-01-21 20:20:00手摇茶无糖不涩的都像白开水，所以我没有刻意减到无糖，只有刻意固定在微糖去冰&1天1杯，有冰箱的话还可以拉长到2天1杯有时候会影响身体健康不见得是含糖饮料的问题，也要检视其他饮食习惯跟睡眠习惯。原则上炸物、炭烤频率不宜太高淀粉类白米饭是安全牌，但每餐1碗就够多了，除非粗重工座需要体力。蔬菜比例>鱼肉，白肉又比红肉好之类的...以上要全数达成必须改掉偏食的坏习惯，而且最好是自己煮我有很多同学吃东西太随心所欲，导致减肥一直失败，不然正常人长期维持三餐定时定量、均衡饮食、少油少盐少糖，还会发胖的就很奇怪了
作者:
peatle (￣︶￣)/\(￣︶￣)
2019-01-23 14:14:00担心微糖饮料不如先担心午餐便当有没有太油太咸还有平常有没有运动习惯还比较重要 XD
作者: annyuu0715 (ㄖㄖ) 2019-01-25 19:06:00
同17楼 喝久无糖之后真的一喝到有糖的就不舒服（我是会头痛），之前从半糖改成三分，有一次看到店员三分还是加一整匙糖就被劝退了，从此只喝无糖
作者:
shavice (shavice)
2019-01-27 09:02:00建议你把标准放到20g糖 你就什么甜的都不敢乱吃XD
作者:
tw179487 (galaxyblue)
2019-01-30 02:40:00不喝就好了
作者:
nisjean (NINI)
2019-01-30 22:25:00还是不要每天喝比较好吧
作者:
cvcc (滴水穿石)
2019-02-06 05:35:00喝久无糖之后真的一喝到有糖的就不舒服+1
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-02-11 23:01:00会
作者: kiazo (加油啊，你可以做到的) 2019-03-10 23:45:00
就算喝无糖的，还是一个月喝个三，四次就好
作者:
weiike (绿岛人)
2019-01-07 00:17:00无糖没有好喝，只是习惯
作者:
ryou69 (溜溜)
2019-01-07 04:59:00微糖-一分糖-无糖 我自己是这样改过来的...
作者: ese953130 (ese953130) 2019-01-07 18:40:00
无糖很棒又比较健康，虽然一开始喝会不习惯 可以先加珍珠xD
作者: zxc44560 (拉基) 2019-01-07 19:27:00
喝到后面连珍奶都点无糖 你会觉得珍珠甜味就很够了
作者:
garrson (asdf)
2019-01-08 00:34:00珍珠比有糖更胖 XD
作者: ohhhorange (ohhhorange) 2019-01-09 04:47:00
精致糖WHO建议最好是总热量的5%以下，以2000大卡标准的话量只有25g，糖吃多体脂血脂都会高，而且也不只有饮料里面有，无糖真的是习惯问题～喝惯之后就无法接受有糖的茶了
作者:
weiike (绿岛人)
2019-01-09 06:46:00糖真的会上瘾XD
作者:
j6u06sm3 (卡地亚小姐)
2019-01-09 07:36:00手摇茶是茶叶比较有问题，曾经看过癌症病人以为自己天天无糖绿不会怎样，结果血癌
作者: Akaria 2019-01-09 07:56:00
楼上发言很危险喔，除非能证明无糖绿和血癌有明确关系，不然是过度解释了
作者:
GoBabyYA (ya baby)
2019-01-09 08:37:00我觉得身体健康这个真的因人而异，每个人都身体机能差异很大，医学科技目前都没办法定论最好的方法就是自我检视，我休假就是每天一杯三分或一分糖的饮料为工作需要定期做严格体检，一直以来数值都维持得很好，但我相信有人这样喝肯定会超标
我每天1-2杯 少糖 我觉得胖是还好 可能习惯了但我有严重的糖上瘾
作者: aimlessli (飞利浦) 2019-01-09 23:20:00
先从一个礼拜喝几天无糖开始 慢慢会习惯的只有奶茶类会喝有糖 纯茶就算微糖都觉得太甜喝不到茶味
作者:
ppptofff (血量精算师)
2019-01-11 23:04:00几十块的茶叶无糖会多好喝?
作者:
bluefire (Just do it)
2019-01-13 03:44:00喝水最健康 自己用蜂蜜水就好
作者:
sos14422 (Murphy)
2019-01-14 23:33:00其实可以自己买贵一点代糖来加，比如赤藻糖醇。热量极低 GI又低
作者:
Cing1106 (Sun:))
2019-01-18 07:26:00请问是一天红绿蜜乌最少四杯起跳吗？如果是的话一定对身体健康会有影响
作者: reifind (磊) 2019-01-20 05:08:00
难道无糖代表健康不也是过度解释吗？呵呵呵!!
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-01-22 04:20:00手摇茶无糖不涩的都像白开水，所以我没有刻意减到无糖，只有刻意固定在微糖去冰&1天1杯，有冰箱的话还可以拉长到2天1杯有时候会影响身体健康不见得是含糖饮料的问题，也要检视其他饮食习惯跟睡眠习惯。原则上炸物、炭烤频率不宜太高淀粉类白米饭是安全牌，但每餐1碗就够多了，除非粗重工座需要体力。蔬菜比例>鱼肉，白肉又比红肉好之类的...以上要全数达成必须改掉偏食的坏习惯，而且最好是自己煮我有很多同学吃东西太随心所欲，导致减肥一直失败，不然正常人长期维持三餐定时定量、均衡饮食、少油少盐少糖，还会发胖的就很奇怪了
作者:
peatle (￣︶￣)/\(￣︶￣)
2019-01-23 22:14:00担心微糖饮料不如先担心午餐便当有没有太油太咸还有平常有没有运动习惯还比较重要 XD
作者: annyuu0715 (ㄖㄖ) 2019-01-26 03:06:00
同17楼 喝久无糖之后真的一喝到有糖的就不舒服（我是会头痛），之前从半糖改成三分，有一次看到店员三分还是加一整匙糖就被劝退了，从此只喝无糖
作者:
shavice (shavice)
2019-01-27 17:02:00建议你把标准放到20g糖 你就什么甜的都不敢乱吃XD
作者:
tw179487 (galaxyblue)
2019-01-30 10:40:00不喝就好了
作者:
nisjean (NINI)
2019-01-31 06:25:00还是不要每天喝比较好吧
作者:
cvcc (滴水穿石)
2019-02-06 13:35:00喝久无糖之后真的一喝到有糖的就不舒服+1
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-02-12 07:01:00会
作者: kiazo (加油啊，你可以做到的) 2019-03-11 07:45:00
就算喝无糖的，还是一个月喝个三，四次就好