各位好
大家有去减重咨询过吗?
目前想找营养师搭配菜单试试看，虽然不确定是否真的有效
不过至少可以看一下自己还有哪里需要改善@@
各位是否有一些建议可以分享给小弟
另想请教新竹有推荐的营养咨询诊所吗?

上健身房！！

建议可以搭配运动～活动量要比之前大

减重最不需要的就是什么健身房或营养师只要忌口就可以 如果难的话 就选择两餐不要吃淀粉然后可以选择超慢跑的方式但最重要是毅力超慢跑 在家里跑就可以 久了后 可以去公园或操场跑没有毅力 花钱都没有用

愿意为这是花多少钱?多少时间?.....

可是我觉得有用口也！！ 之前怎么健行都没用最近去了几天健身房立即见效 但是不知道要去多久才能达到我的理想！！而且在家作运动比较容易怠惰！！补充：我之前也很讨厌健身房！！

先去新陈代谢科或家医科排除相关健康问题后再减重

新竹推东区亿安诊所，医生亲切，会提供很多改善方式

我去年甲低胖20，请营养师健检饮食不到一年全瘦回来，不要听某楼在那边乱讲，该求助就要求助专业，饮食控制>>>运动，控制得好瘦很快。