我虽然没买血压器在家三餐量
但我知道自己从20岁出头后 血压都双破百
尤其舒张压 必定130以上
像是以前捐过几次血 后来都无法捐 就没去捐了
因为舒张压爆高
然后去一些有放血压机的场所 如邮局、各类诊所......
每次量 舒张压也都是这数字 10年来皆如此
之前去看肝胆肠胃的诊所时
因为该诊所也有看高血压 所以也顺便看
当时医生本来要我买血压计 每天量 才帮我诊断的
好在我告诉他10几年来经验 每次量都双破百
他才帮我诊断是高血压
不过由于高血压没影响到自己生活 所以一直没当一回事
就如前面说的 当时只是"顺便看"
所以也没继续去看、去追踪
然而最近 我去看牙医
有需要拔牙 居然因为血压高 诊所不能帮我拔
说拔了怕血流不止 还开转诊单给我 要我去大医院
跟牙医聊了一下 我说10几年来 高血压没影响我生活
医生说是因为我现在年轻 血管有弹性才没影响 但还是要处理
大概上网查了一下 舒张压过高
不外乎就是多运动、饮食改清淡、戒菸.....之类
我想请教 如果饮食与菸不改 也不想一直看诊吃血压药
还有什么方法 可以有效降舒张压的吗?
例如平常多补充哪种食物、饮品..... 之类的?

不要怀疑，该做的都要做，病不会无缘无故自然好的！

可以上网google一下主动脉剥离 我想你借口应该不会这么多了

没有

血压计不贵买一台吧，长期高血压也是会导致洗肾的

舒张压130不吃药不行了吧，收缩压少说也快两百乖乖吃药吧

130/80还可以靠减肥运动，你的案例请乖乖吃药治疗

你不怕爆管? 纳豆 你知道吧!平时没感觉，有感觉就出大事了

晚上睡得好吗？可能睡眠呼吸中止 胖吗？

感觉你看的蛮开的 建议看更开一点 舒服过完这一生

你保重, 血压高却不戒菸跟吃药, 那看看中医吧有些中药也有降血压效果, 甚至不是药的例如豆浆加入石膏也有些许降血压效果

问一堆 也不想解决吃饭跟抽菸问题? 来问好玩的?

舒张压130一定要吃药+生活自主管理，虽然有个案是特例在高血压情况下无感，但久了对器官跟血管都不好，建议还是开始运动跟饮食管理。

高血压会导至你血管加速硬化，心脏必须更用力(增加风险)才能输血，高血压原因很多，你有高血压可能有潜在某些问题没被发现，说到底高血压本身就是高度危险因子，所以不能忽视。你可以买台血压计在家自己量，因为有人看到医生会紧张，比如我，我在家量都120/130(70/80)，但到医院必定150/100。买台自己在家量，遵循722法则看看结果如何