※ 引述《batfish (球神阿飞)》之铭言：
: 各位版友医生好：
: 小弟常有闪到腰的情形，大多时候都不是搬重物，近期闪到的情形有
: 1.坐在沙发上打喷嚏(晚上)
: 2.跳绳(晚上)
: 3.洗脸(早上睡醒)
: 4.忽然从座位上站起(中午)
: 5.久走路后忽然改变姿势
: 6.闪到之后低头，下背的痛感会比较明显
: 大部分闪到的位置都是下背，每次闪到虽然还可以正常走路，但就是需要就诊打针吃药
: ，不然还是会影响生活。
: 之前去骨科诊所、复健诊所都是安排热敷电疗...老实说效果有限；为了想做更精密的
: 检查，有再去马偕看骨科，照完X光后医生说没有脊椎侧弯、滑脱、椎间盘突出、骨刺
: 等，我进一步请他帮我安排核磁共振，医生一直强调没必要...只说肌肉量可能不足(但
: 我有告诉医生我每周上一个小时有氧课跟打4个小时的排球，棒式可以做3分钟，应该不
: 是核心肌群或肌肉量的问题)，另外也没有手脚痲的问题，也不建议我再挂神经外科。
: 最后说那就是姿势问题，我评估完也只有久坐而已...
: 以上，职业是公务人员，不需跑外勤不需搬重物，目前已经再去挂了风湿免疫科，不知
: 到这样的症状还能找谁?中医针灸或是物理治疗师吗?再麻烦各位解惑~
原本想用推文，但写一写字好像太多
我年轻的时候也很容易闪到腰，是那种痛到没办法躺着睡觉好几天只能坐着睡，看医生也是吃药电疗热敷而已，而且也不是因为搬重物导致，可能只是睡觉翻个身或者绑个鞋带就闪到了，当时我也有运动习惯还跑了半马（21k)
后来真正解决问题是开始练重训，自从练了硬举到现在一次都没有闪到过，有一阵子工作转换期空档，还能去打工当理货员搬整天货，一直搬一直搬也没事，唯一受伤的部位是手指….
结论：硬举助我一生