[问题]半夜常会醒来影响睡眠品质怎办? wkch6217 PTT批踢踢实业坊

[问题]半夜常会醒来影响睡眠品质怎办?

楼主: wkch6217 (葡萄汁) 2020-05-27 20:20:17

明明自己很累
可是常常半夜会自动醒来.......
然后在睡着
然后约3小时后又醒来
等于是睡....3小时醒..睡觉...2.5小时醒..睡觉2小时...天亮
这种睡觉品质很糟糕
请问如何改善呢?

作者: opm (活着堆好积木) 2020-05-27 20:35:00

http://www.tssm.org.tw/check.php

作者: wz02022 (Jeter) 2020-05-27 21:47:00

可以去脑神经科做睡眠检查

作者: sinbady (贵人在哪里?) 2020-05-28 00:08:00

生活作息正常吗?熬夜晚睡轮值班? 退黑激素和钙片试试看

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