各位好，先祝大家身体健康，事事顺心。
因为内容比较详细...在这边放个防雷线
.
.
.
.
.
.
.
.
.
大约一个月前开始吃素，
也刚好从这时开始有便秘的困扰（但大便都是软的），
因为过去也很少吃蔬菜水果，
但也大约两天会排一次便，
吃素之后虽然蔬菜量有增多，
但排便却变成大约三天一次大的，
中间一两天会排一次很短的，
而且偶尔粗偶尔细，
排便习惯还是跟以前不一样。
想请问排便习惯是否会因为突然改吃素而发生改变？
吃素是否会改变大便的形状（粗细度、比较毛躁）？
看了很多肠胃科，
一年前也做过大肠镜检查没有问题，
不晓得是不是因为前阵子等待放榜时过度焦虑引起的肠躁症，
谢谢各位。

没有油? 或油太少?

菜吃多要多喝水，水喝的量如何呢

回复R大：油没有特别去注意耶，但蔬菜大部分都是清炒，也几乎不夹油炸类的。N大：一天喝水量大概在2000左右。

好的油也是不可少的！橄榄油,苦茶油,亚麻籽油,紫苏油都是好油。最起码要买玻璃瓶装的油。因为油会溶出塑化剂。

谢谢a大建议，等等去买罐亚麻籽油试试看！谢谢您～

亚麻籽油要放冰箱，只适合凉拌，一天一个普通汤匙就可以了。橄榄油和苦茶油才是一般料理用的。亚麻籽油和紫苏油都是omega-3丰富的油,有特殊味道,但为健康请忍耐XD