髂骨前上棘ASIS：
双手叉腰，从腰部往下
摸到骨头后再顺着往前找到最凸的点即是
后上髂脊PSIS：
双手叉腰，从腰部往下
摸到骨头后再顺着弧度往后下/中间走，
接近腰荐的脊椎两旁最凸的点即是
但PSIS非专业人员一般人实在不容易找，
自己找自己又更难了，更别说自己量倾斜角
如果想评估骨盆前后倾，您可以改成用
ASIS+pubis symphysis(耻骨联合）
https://i.imgur.com/dyfLuas.jpg
Pubis找法：
从肚脐一路往下摸，摸到快接近生殖器处
会有个硬硬的骨头，这个就是了
https://i.imgur.com/1bkYmgi.jpg
（右为身体前、左为后方）
ASIS与pubis应约与图片中一样呈现垂直
若pubis比ASIS还前面，就算是骨盆后倾了
这是另一种评估方式，给您参考
不过，这都是静态的
不晓得您是什么原因想了解自己有没有后倾
大部分对身体疼痛或动作表现的影响，我们会想关注动态
动作时是不是可以“离开”骨盆后倾的状态
例如：一个看起来驼背的人，可以自己挺的起来的话
我们不会觉得有很大问题
但如果他随时都只能停在驼背
走路、坐下、跑步、重训都还是驼
这个问题就比较大，表示他无法选择
若是有疼痛或动作上的问题
建议您评估完还是将您的问题询问物理治疗师
会比较能够得到适合你需求的建议