小弟
我之前脚踝扭伤
前4个月保守治疗
没效果
后4个月打了3次
增生疗法(葡萄糖)
医生也叫我去小跑步
在跑的过程中
跑完之后都不会不舒服
可是隔几天之后
天气在变
就感觉脚不舒服
是不到酸
可是在跑步之前
不管天气怎么变
脚都不会不舒服
所以我这样是正常吗?
ps.那一次跑步是
受伤之后第一次运动

就算没受伤 太久没运动 突然要开始运动也会有问题运动强度要慢慢加强 一开始热身 结束收操 拉筋都要确实你这种情况 热身+收操要比一般更加确实 不能偷懒应该是有些运动伤害了 没热身好 反而是反效果跑步不ok的话 也可以从游泳开始 但一样热身也要确实