板友大家好
有蛮多健身的网红 从营养学的观点说进食的时间并非营养摄取的关键
重点是一日内的饮食要均衡 各种营养摄取的量要固定
这些健身的人他们饮食的时间跟一般人不太一样 不是早中晚餐
而是在运动前后进食 因为这样有助于吸收与代谢
然而 假设这些在营养学上的说法是对的
可是就肠胃器官的好坏来说 正常与规律的饮食时间很重要吗?
如果在不正常时间进食 是否表示即使营养学上没错 但在医学上对肠胃器官还是有害的?

你把轮班星人放哪去了，吃饭睡觉的作息是相对轮班时间调整，主要避免吃完就睡，没有因为作息有太大问题

当然有差 你睡觉时胃还要运作 相对就伤