大家好
去年(34y)健检才发现有脊椎侧弯，平日上班需久坐、没有运动习惯
后来至医院复健科/骨科确认，弯度小于10度(颈左弯、胸右弯、腰左弯、骨盆歪/)
复健拉脖子、电疗、热敷、插腰伸展，感觉成效有限
后来去物理治疗所咨询，还没决定要不要进行治疗 (费用不太便宜)
目前状况是
1. 近一年左手小指/无名指有时会觉得麻麻的，但不妨碍生活
2. 后背/肩颈容易酸紧，有点因扰
3. 脊椎出现啪啪声的频率变高
因为角度不大，医生们似乎觉得没什么，目前想到几条路
1. 重新建立运动习惯(拉单杠、散步、学太极拳)，一年后追踪看看
2. 修正坐姿、每小时起来伸展一次，一年后追踪看看
3. 直接开诊断书进行物理治疗
有点不知道该如何是好... 恳请版友提供建议，谢谢