因为之前测糖化血红素，已经确认是糖尿病预备军
所以最近开始量测血糖，然后对量测的结果有点疑问
我如果吃淀粉类食物，二个小时后量饭后血糖都会在150以上
但如果吃甜食，例如喝饮料或吃巧克力，二个小时后量都没有剧烈的起伏
顶多增加20~30
那我该怎么理解这个结果？
是我的身体对糖比较不敏感呢
还是我对糖太敏感，一吃就马上胰岛素大量分泌，所以血糖才没有变很高？

你该去了解食物的GL.举例一只snicker巧克力棒所含的碳水化合物比一碗白饭低多了，自然影响血糖就相对没那么高

所以你是要告诉我，饮料的糖的GI值比白饭的还低？

请问吃甜食加20~30是饭前血糖加20～30还是150加20～30？

前者 大概100~130左右

我也是吃淀粉类的血糖就会升高而且在高峰维持很久很久掉不下来，但如果是喝珍奶、水果，虽然会升高但是不会高很久，所以我少吃淀粉，偶尔会吃一点甜食（低淀粉）解瘾！还有勾芡类的也会让我的血糖一整天都降不下来！我觉得应该是我们的身体对多糖跟单糖的代谢有差吧！我自己现在是有在给我自己吃的食物做实验！XDDD

之前有看过糖类血糖会降比较快，但常吃还是会影响糖化

食物类型也会影响血糖升降速度比如稀饭饭后1小时可能是150 饭后2小时是100 而糙米饭饭后1小时是130 饭后2小时是120

GL 和 GI 是不同观念。