晚上大概1:30~2:00睡觉
早上大约9:00~9:30起床
起床之后整理一下
吃完早餐就要准备开始工作
我是从事网络工作
所以是完全在家工作
吃完早餐之后工作1~2小时
有点困的话会跑去睡一下(大约睡1.5小时)
起床之后通常刚好吃午餐
但是起床之后感觉会蛮累的
又很想回去再睡一下
不过我会强逼自己不要再回去睡
通常晚上时间工作感觉精神比较好
这样的情况不知道有什么方法可以改善
我想要早上精神好一点

不要熬夜

fitness 板

去做睡眠检查看看 可能睡眠品质不好

完全在家，小心缺乏运动和日晒。