以下建议菜单, 可以让大便变得很柔软
A类 (益菌类, 50~100 ml)
统一A,B优酪乳; 养乐多300系列; 别家的产品效果差
B类 (蛋白分解酶, 一份约1/4颗)
木瓜; 凤梨
C类 (粗纤维)
不要煮太烂的红萝卜; 香蕉; 牛蒡; 奇异果;
其他水果和幼嫩蔬菜根据多年试验, 效果差
每一餐, 要从A, B, C, 3大类, 各选一种(共三样)来吃
另外更重要的是, 每天建议喝2500~3000 ml的水, 夏天或运动要增加
其他心得:
吃幼嫩青菜没啥用
不要久坐
肛裂不建议运动, 短程散步即可
不要熬夜
纤维和水吃得够多, 一天可以大两次便, 前端不会过硬
※ 引述《Cirie (Cirie)》之铭言：
: 三天前 旧的肛裂伤口又裂开...到现在都还没好... 现在每天早上二号时都会流血...
: 大的时候会有撕裂的痛...好难过...觉得人生真的是黑白的...昨晚还梦到便秘,
: 睡醒觉得很害怕. 平常是每天早上都会上大号,只是一开始的便便很硬很大.就会一直
: 重复拉开伤口... 昨天有吃软便药,没用...一开始的还是很硬, 之后的超软...
: 但是本来后面的就很软了. 有点想要动手术,想请问有没有好的看肛裂的医生.
: 我住台北市靠近婚纱街. 会把同样的文章贴到其他板上. 请帮我! >.<