※ 引述《four0428 (NumberQQ)》之铭言：
: 距离荣总开刀也已经三个月了
: 目前走路等方面都正常
: 角度的话还差个5度左右 伸直方面也OK 只是有时候小小卡一下
听起来还不错
不过其实应该8-10周就要恢复正常角度
差个几度不用太CARE, 你不会因为那几度就又受伤的
: 目前问题是这样的
: 感觉脚没办法向另一只一样轻松的往前甩 只能到一个固定角度
: 物理治疗师说是股二头肌还没松开 没办法跟上脚的运动
前十字韧带的功用就是限制胫骨过度前移
也就是帮忙胫骨往前伸直时煞车的功能
开完刀后你的前十字韧带会被绷紧
有些医生甚至会把前十韧带钉在胫骨上 就会更紧
你一直去测试胫骨的快速伸直
等于让一条拉紧的韧带又慢慢被你拉松(就像一直拉一条绷紧的橡皮筋一样)
除非你的工作是要一直踢脚的动作
不然建议你不用一直测试它
按照治疗师的指示 慢慢把股二头松开
接着训练膝盖前后的稳定度
我想要回复生活功能机率是非常高的
除了韧带变紧/肌肉太紧
也有可能是协调性的问题
开刀后,作用肌与拮抗肌的协调性会变差 本体感觉变差
对你大脑来说会也会有保护作用
你曾经受过伤的角度 大脑会有适应性的保护能力
一般来说可能伸直到最后5度才会煞车
但你有可能再剩10度就开始煞车
这些是需要肌力训练和本体感觉训练后 才会慢慢恢复正常
Anyway 这会是最后才恢复的部份
: 前几天训练医生所说的慢跑加上小冲刺时
: 膝盖后侧靠近大腿肌肉突然一阵抽痛
: 感觉有肌肉拉伤的感觉
: 想请问一下这样子是否正常??
如果依照你治疗师说的
过于紧绷的肌肉是会有比较比较会拉伤的
当然是不正常的
表示你肌二头的离心收缩能力不足
不过三个月就开始跑步
我个人的经验来说 除非你是选手 不然不用这么快啦
先把我刚刚提到的 柔软度 肌力 本体感觉 都至少完成6-8成 再开始吧
不然在跑步的过程中再扭到的机会是很大的
: 很怕是当时复健忘记做到这一环 怕会不会沾黏到之类的
: 谢谢各位解答!
By 临时路过的物理治疗师