9种食物拥有健康的皮肤
1. 鱼:含有鱼油与奥米加-3脂肪酸，帮助维持细胞的完整结构及强化肌肤的屏障
2.杏仁:含维生素E，可保护皮肤免受阳光伤害，并促进皮肤新陈代谢
3. 奇异果:含维生素C，有助身体抗氧化
4. 羽衣甘蓝(Kale):含维生素A及C，帮助改善皮肤健康
5. 番茄:含番茄红素，有助摆脱经紫外线产生的有害游离基
6. 苹果:含大量微量营养素和纤维，促进肠道健康
7. 番薯:含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，具有抗氧化作用，有助修复游离基造成的损
害。
8. 绿茶:含有抗氧化剂类黄酮，可对抗游离基。
9. 水:适当的水分能令皮肤看起来更健康、更年轻。