嗯 我是一个国小教师
今年带的小孩有很多都是学校的体育性校队的班级
小孩子常常跟我喊饿
所以我准备了一些吐司跟抹酱
让他们觉得饿的时候可以吃!!
本身不是学营养的 所以对这些东西完全不懂
我只有很粗浅的逻辑
如果摄取过多的热量会变胖
那如果摄取很多的热量
但本身运动关系(或者小朋友的基础代谢也比较高)
却没有变胖
那还会有其他的副作用吗??

如果是高油高糖 有可能会刺激生长

这个问题很笼统,因为影响是全面的,建议您可以翻翻坊间膳食疗养学的书,会有初步的了解原则上高糖的食物,会影响糖类的代谢,更倾向合成三酸甘油酯而且往往这种食物为高钠,刺激血压上升,增加心血管负荷高脂食物,有更多风险接触到环境荷尔蒙,造成性早熟高能量密度的食物,会排挤到正常蔬果摄取,营养素不足还有就是影响肠道菌丛生态,肠道好菌多偏好纤维质食物坏菌偏好垃圾食物,高油糖,菌丛不平衡会影响体内激素有些容易过敏,体质差,和肠道坏菌多有一定的关系

有运动的小孩可以给一些蛋白质食物，对肌肉及运动会比较好比较建议给小朋友吃均衡饮食

花生是好东西 不要有盐、糖的水煮蛋 整颗吃 一次塞两颗很快就饱又便宜再买点橘子 也是超便宜 一次两颗应该饱了

花生是油脂类

吃花生比吃果酱好

食物有分好坏?你应该要考虑一下均衡

偏乡地区 还是以有东西吃为主吧

其实跟营养午餐的公司要一些餐点，有兴趣就站内信聊吧