前阵子听到关于间歇性断食
大概说一下内容
（依照我网络上查资料后的个人理解）
可以是连续24个小时不进食
一个礼拜选个1～2天
其他时间正常饮食
或是一天24里面
禁食12～16小时左右（含睡眠时间）
其他时间正常饮食
意思应该就是有种多量少餐的用意
想问一下，这样的方式真的有利于减脂吗？
以前就我所知道的
减脂跟运动是完全脱离不了关系的
这样的饮食，会对身体造成什么影响吗？
因为我知道过度激进的断食
完全对身体健康是损害的
所以这种间歇性的断食，是否影响并不多？
（如果前提身体有摄取到足量的热量跟营养）
谢谢各位的解惑喔
（手机排版，请见谅）

跟生铜饮食有点像阿

不太一样吧？生酮限制的不是碳水化合物的摄取吗？但间歇断食也没有限制食物的摄取，只是限制摄取的时间？

有些研究确实有说歇性断食可以让身体暂时休息一下 加上减少摄取热量 可是以长时间来讲不持久 你会饿到发昏

我常常1到5只吃晚餐 感觉还好 可能我饿习惯了

轻断食比较好吧

一个礼拜限你吃8000卡 看你要一天吃完还是分五天 还是七天都会瘦