[请益] 只吃吐司会缺乏哪些营养 qwer1709 PTT批踢踢实业坊

楼主: qwer1709 (qwer1709) 2013-10-13 23:32:12

朋友由于家里需要一大笔钱的关系
想省钱三餐只吃白吐司
所以他应该会只吃白吐司度日很久．．．
这样下去他应该会营养不良
我自己能力也有限
想说买燕麦和维他命给他
可是光这样营养应该还是不足
请问他还需要补充哪些营养？
我知道天然蔬果是最好的营养
但依他情况只能退而求其次选择人工制成的保健食品
感谢

作者: dickenetee (干扁扁算我出来选也选不[) 0000-00-00 00:00:00

应该会便秘....买个大罐冲泡的牛奶补充蛋白质地瓜叶跟地瓜也是便宜的东西里面纤维挺高的长期的话真的要靠维他命维持他的命了...有空就顺便拎串香蕉吧也是很便宜的大概5根19元

作者: chi52545856 (嘿嘿嘿) 0000-00-00 00:00:00

买当季蔬果的钱应该会比买保健品便宜吧全联时段都有5折商品不知道你朋友一天只能花到多少??蛋白质可以挑蛋或豆腐都蛮便宜的

作者: dickenetee (干扁扁算我出来选也选不[) 0000-00-00 00:00:00

刚看到去省钱版收询文章代码 #1IMjRYYo里面提到的青菜跟肉真的很有帮助因为省餐费省不到太多但身体搞坏了医药费就出更多

作者: a944110 (事实应该自己去追求。) 0000-00-00 00:00:00

如果自己会煮,精算下来吐司算蛮贵的

作者: kitsune318 0000-00-00 00:00:00

至少吃有加全麦粉的吧~再加个蛋这样应该最低限度..

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