烤鸡三明治250
潜艇堡500
养乐多50
香蕉100
鸡胸肉100
溏心蛋100
鲑鱼饭团200
Hip adductor 36kg 4*10
Hip abductor 36kg 4*10
Seated leg curl 23kg 4*10
Rear fly 18kg 4*10
Rear delt 11kg 4*10
Glute 23kg 4*10
Leg extension 41kg 4*10
Back extension 45kg 4*10
Abdominal crunch 18kg 4*10
Shoulder press 9kg 4*10