养乐多100
每朝健康绿茶50
鸡胸肉250
香烤鸡胸便当350
蕈菇汤50
软糖50
溏心蛋100
鲑鱼味噌汤100
苹果橘子50
Shoulder press 9kg 4*10
Back extension 41kg 4*10
Hip adductor 32kg 4*10
Lat pull 18kg 4*10
Rear fly 11kg 4*10
Leg press 45kg 4*10
Standing leg curling 5kg 4*10
Pec fly 14kg 4*10
Lat pull down 18kg 4*10
Lateral raise 4.5kg 4*10
Leg extension 27kg 4*10
Glute 18kg 4*10
Glute drive 90kg 4*10
Tricep press 18kg 4*10
Lateral low row 5kg 4*10
Abdominal crunch 14kg 4*10
Elliptical training machine 7.0 10min