第几天了\(‵▽′)>:74，62.2kg
早餐: 薰鲑鱼 生菜
午餐:鸡腿排 蛋 沙拉 面包 特调咖啡拿铁 蛋糕1/3块
晚餐:麻薯半个 摩斯牛肉汉堡半个 鸡腿排一个 玉米浓汤半碗 地瓜薯条 橘子 蔓越莓汁
总热量大约1800卡
运动:无
喝水量:
今天的心情:
生理期果然来了～第一天好累
好久没吃速食汉堡了 偶尔吃吃真快乐～之前听心理师的podcast觉得讲的很好 偶尔吃热
量比较高的食物就要好好的享受 吃完不要又有罪恶感，不然热量也吃下去了 心情也不好
那吃这些干嘛XD