第几天了\(‵▽′)>:25
早餐:杂粮面包，小蛋糕1/2
午餐:糖醋排骨便当，饭1/3，苏打饼干
晚餐:水梨，一把花生，一把多力多姿
运动:没有
喝水量:
今天的心情:
肚子不饿，但还是抓零食吃，我觉得我有病，心理满足?还是??
可能要多看减肥成功励志文，不然实在很失控

我听一个心理师说有时候想吃零食是大脑缺乏多巴胺的刺激，所以无聊的时候的确比较容易乱吃零食，去运动可以有效刺激多巴胺 就比较不会想吃零食 XD