第几天了\(‵▽′)>:65, 62.7kg
早餐:肉粽半个 薯条三兄弟两包 冰1/4只
午餐:柚子冰咖啡 猪叻排2根 芒果一个
晚餐:炒高丽菜 空心菜 卤白菜 气泡酒一杯 巧克力蛋糕1/4块
总热量大约1600卡
运动:慢跑3km hiit间歇运动15分钟
喝水量:
今天的心情:
早餐真的要多吃蛋白质～没吃够蛋白质的话真的会一直很想乱吃零食
今天做了跑步间歇训练很喜欢，心率有拉上去