第几天了\(‵▽′)>:40
早餐:茶拿铁半杯 南瓜一点点 香肠一点点
午餐:果然汇自助餐
下午：香瓜
晚餐:丝瓜蛤蜊 肉 炒菜中卷 气泡酒一杯
运动:路跑10km 伸展运动10分钟
喝水量:
今天的心情:
期待已久的路跑日～觉得最近注重饮食跟肌力训练好像有一点帮助 跑完以后腿跟身体都
比较不酸痛了
而且以前好像比较容易进入饥荒模式 就是一跑完体重会暴增2公斤，要三四天才会消，这
次要来观察一下明后天的体重
中午果然汇爆糖也爆热量～吃了一些地雷食物（酥皮浓汤/蛋糕） 下周要好好休息以及饮
食恢复正常