第几天了\(‵▽′)>:220
早餐:
午餐:一分咸盐水鸡胸肉*1 蔬菜*5 麦片 牛奶 奇亚子 苹果 奇异果 坚果
晚餐:一分咸盐水鸡胸肉*1 蔬菜*5 豆干小鱼 鸡肫
麦片 牛奶 奇亚子 苹果 奇异果 坚果
鳕鱼 三份菜
运动:
弹唱4hr
喝水量:
4500
今天的心情:
https://ibb.co/QNTyQpp

\(‵▽′)>一分咸盐水鸡胸肉*1 蔬菜*5 麦片 牛奶 奇亚子