第几天了\(‵▽′)>:
?
早餐:
香蕉 坚果 海苔
午餐:
麻油鸡饭 苹果
晚餐:
?
运动:
?
喝水量:
?
今天的心情:
烦
早上没吃太多东西,也是中午才有点饿感?
中午吃了,至少现在还没觉得饿?
认份点,没下雨的话中午自己去自助餐找吃的
海鱼,蛋,跟鱼蛋份量相当或更多的蔬菜,不要根茎类,要叶菜

坚果

于昼夜常念善法