第几天了\(‵▽′)>:008 98.2kg
早餐:无-上午请假看牙医直接睡到10点
午餐:火腿蛋炒饭
晚餐:三个大红豆饼、水饺10~15个
饮料：百事可乐一罐、红茶牛奶1杯
运动:
脚踏车17km 原本路线是8*2=16km，这次回家时改骑另一条路，
没有施工的路因此路较大条且较小碎石(减少破胎机会)，且多了1KM
喝水量:600ml左右
今天的心情:
定义量体重时间点晚上吃完饭且洗完澡，
晚饭吃后重量增加一些，洗完澡又降一些，而且是脱衣服量，
算是折衷又能方便量到净重的时间点
依此计算7天来少了1.7kg(暂时)(99.9-98.2=1.7)
算是很满意的结果。希望之后认真的每周有1KG、每月有3KG就很满意了。
以下纯粹算爽的(或许之后减重速度慢了算起来又不准了)
靠运动(自行车和走路)消耗热量减掉的大约只有0.7kg，
其他1kg可能是：
多掉的水份、
冷天的强化代谢（假设有效）、
平日(不含宵夜)减少了约５％的食物摄取、
平均早睡１小时的效果（加上再减少了宵夜）