第几天了\(‵▽′)>:1
11:30
526克光泉原味鲜豆浆303大卡（19.9蛋白质；10.5脂肪；32碳水；27.3糖）
15mlKingmori日本手工黄金芝麻酱81大卡（0.6蛋白质；7.7脂肪；2.2碳水化合物；2.1糖
187克秋葵52大卡（3.9蛋白质；0.2脂肪；14碳水化合物）
92克玉米笋29大卡（1.8蛋白质；0.2脂肪；5.3碳水化合物）
318克花椰菜89大卡（11.8蛋白质；1脂肪；14碳水化合物）
201克鸡蛋265大卡（25蛋白质；17.3脂肪；4 碳水化合物）
活颜馥莓饮55大卡（0.2脂肪；13.3碳水化合物；6.8糖）
16:20
吃鸡桃木燻鸡胸124大卡(24.5蛋白质；2.6脂肪；0.7碳水化合物)
21世纪椒麻鸡胸肉129大卡(26蛋白质；2脂肪；1.8碳水化合物)
总共摄取1127大卡(114蛋白质；41.6脂肪；88碳水化合物；36糖)
运动:
中低强度有氧运动60分钟
瑜珈25分钟
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
Retard the sun with gentle mist;
Enchant the land with amethyst.
Slow, slow!
For the grapes’ sake, if they were all,
Whose leaves already are burnt with frost,
Whose clustered fruit must else be lost—
For the grapes’ sake along the wall.