第几天了\(‵▽′):3
10:10
鸡胸肉128.7大卡蛋白质26碳水1.8 糖1.7脂肪2
芝麻乳加144大卡蛋白质3.6碳水14.6糖9.3脂肪7.9
鸡胸肉104.4大卡蛋白质20.4碳水1糖0.9脂肪2.1
虱目鱼肚汤557.5大卡蛋白质28.4脂肪48.2
烫空心菜油菜88.4大卡蛋白质8碳水16.6脂肪1
光泉黑芝麻鲜豆浆275ml158.4大卡蛋白质6.6碳水20.6糖15.1脂肪5.5
白兰氏活颜馥莓饮55大卡碳水13.3糖6.8脂肪0.2
19:00
芝麻乳加144大卡蛋白质3.6碳水14.6糖9.3脂肪7.9
家常菜700大卡蛋白质20碳水5脂肪20
全家柠檬塔257大卡蛋白质4.2碳水32糖13.5脂肪12.5
黑嘉丽178大卡碳水44.4糖30.8
总共2519大卡蛋白质121碳水164糖34脂肪107
运动:
步行一万步
喝水量:
3400
今天的心情:
经期第一天