第几天了\(‵▽′)>:60
早餐:X
午餐:
白煮蛋80（7蛋白质）
卤牛腱心100（14蛋白质）
荫瓜胛心肉400（29蛋白质）
白饭150
白葡萄40（8糖）
高蛋白粉300（54蛋白质）
（午餐热量1070）
晚餐:
丝瓜炒蛋200（5蛋白质）
百香果100（11糖）
统一AB优酪乳无糖200（10蛋白质；15糖）
（晚餐热量500）
运动:
有氧30分钟
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
谢谢你。