第几天了\(‵▽′)>:7
早餐:鸡胸肉0.5个+小蕃茄9个+烤地瓜小1个+牛奶1杯
午餐:干燥综合菇+马铃薯红萝卜炒末+萝卜排骨汤
晚餐:热拿铁1杯+蔬菜肉片+葡萄1颗苹果1片
运动:重训+伸展，结束后喝一包乳清蛋白
喝水量:2900
今天的心情:
体重77.3，
偷偷上升了，
生理期间不强求，
至少克服冷度，
还是达成今天的运动，
一定可以一直坚持下去！
加油！

加油加油!