第几天了\(‵▽′)>: 43
早餐: 黑蒜法国面包
午餐: 清蒸鲈鱼+无糖红茶拿铁
https://i.imgur.com/fi6NYea.jpg
晚餐: 7-11 烤鸡花椰菜饭便当
https://i.imgur.com/Li1SFc7.jpg
运动:
今日练臀腿
Linear hack press 50lb*15+70lb*15*3
Smith squat 20lb*15+40lb*15+50lb*15*2
Smith保加利亚lunge 10*4
哑铃相扑硬举 25lb*15*4
跑步机间歇有氧 617卡路里