第几天了\(‵▽′)>:41
早餐:
https://i.imgur.com/OeyBNcJ.jpg
午餐:
https://i.imgur.com/pzqFPWt.jpg
晚餐:
烧肉....
运动:
以下共3组
*跳绳100下
*登山者30秒
*波比20下
*伏地挺身10下
*开合跳*50下
*俯卧转体提膝20下
喝水量:2000
今天的心情:
无法避免的烧肉聚会
真是太可怕了
喝无糖气泡水，不碰淀粉类
因为一餐700多元，只好努力吃肉了
就算吃肉，明天不运动的话，也会变成脂肪吧，看来明天要去跑3000公尺了
看了fitness版分享的影片
减肥的饮食策略，是在寻找长期的饮食习惯
短期的饮食调整，或许可以获得一些体重减轻的成绩，但是长期而言，很容易复胖，然后
一切要再重新开始
所以，与其说减重，不如说调整生活风格，只有将健康的生活型态及饮食变成习惯，才不
会一直重蹈覆辙