第几天了\(‵▽′)>:
早餐:冲牛奶，地瓜，蛋1 250~300
午餐:二合一咖啡 60
蒸咸燕麦片
(一包金针菇，麦片30g鸡胸肉约100g，剩的辣四季豆）450~500
已吃好几口
https://i.imgur.com/r2UGo5S.jpg
晚餐:高纤豆浆，蛋1地瓜，洋葱炒鸡丁 500~600
https://i.imgur.com/mtrPStk.jpg
洋葱炒鸡丁两人份
零卡可乐
冲牛奶一杯 120
运动:
跑步 43分钟 5.6k
喝水量:
今天的心情:
午餐那一大碗还不错吃
不过吃很饱到最后有点腻
晚上觉得有点饿补杯牛奶
减肥这阵子觉得满奇妙的
平常吃那么多都吃得下去，但其实吃少一点也没什么问题
这是一个伸缩胃吗?
意志力真的很重要耶
一旦松懈地去吃....马上就过量
就像之前复胖一样
想要瘦当瘦子
必须维持一辈子吧.....orz