才第1天\(‵▽′)>:
离目标体重x+7.4kg
体脂33.5%
早餐:黑咖啡
午餐:
麦香巧巴达夹起司+生菜+鸡蛋沙拉、
柜哥无糖坚果饮+即溶大燕麦片
运动后点心：
茶叶蛋、小瓶无糖优酪乳
晚餐:
地瓜饭1碗、菜3碗（炒毛豆仁、
青白花椰炒木耳红萝卜、辣炒竹笋）、
水煮蛋1个、凤梨5大口、芭乐10/1个
运动:
跑跑步机36分钟（4.61km、消耗327kcal)
https://i.imgur.com/D7Yf6lJ.jpg
喝水量:
约3500ml
今天的心情:
晚上又吃太多
但至少没有再吃饼干糖果
不算太失控。
血红素不足不能捐血，有点失望
摃龟好多次
大概可以不用再去了
每次都白白挨刺手指头
无名指好衰