第几天了\(‵▽′)>:Day2122 2018/12/9
wake up 04:30 sleep 22:40
05:25 黑咖啡加鲜奶,亚麻子起司法国面包
补给 香蕉,运动饮料,夹心饼干*2
10:50 热美式,全麦烤腿排,无糖豆浆
16:10 热拿铁,照烧鸡肉三明治,沙拉
20:40 茶叶蛋,无糖豆浆加乳清,蓝莓贝果,红龙果
运动:台北马半马2h8m+PT2hr(放松)
喝水量:2000cc
今天的心情: