第几天了\(‵▽′)>:Day2070 2018/10/18
wake up 04:00 nap 12:50-13:30 sleep 23:30
04:30 红茶加乳清,法国面包
08:00 杂粮饭,水煮花椰,烤香料鸡胸,黑咖啡
12:00 水煮花椰,烤香料鸡胸,香蕉
16:30 蜂蜜吐司,水煮蛋
19:35 豆浆加榖片,鲔鱼鸡蛋沙拉三明治,炒丝瓜
运动:龙舟晨练45m+跑步机4k/26m+PT1hr-下半身重训
喝水量:3000cc
今天的心情:
从上半身到下半身完全被榨干