第几天了\(‵▽′)>:Day1984 2018/7/24
wake up 04:10 nap 12:50-13:30 sleep 22:45
06:40 厚片土司+起司,烤青椒鸡胸,水煮青菜,黑咖啡加鲜奶
12:00 贝果半个,苹果,水煮鸡胸,空心菜
17:00 香蕉,乳清
20:35 无糖黑豆浆,水煮蛋,和风沙拉,鲑鱼御饭团
21:50 蓝莓优格
运动:河滨练跑10k/61m30s @04:50 + 跑步机8k/51m @19:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
今天有点疯狂的运动量