第几天了\(‵▽′)>:30 (6/26)
早餐:十谷粥+起司球+茶叶蛋*2
午餐:自制便当(丝瓜炒香菇蛋+鸡胸肉汉堡排+香煎鸡胸肉)
https://i.imgur.com/fFecahy.jpg
晚餐:无糖优格+百香果酱.无糖豆浆+乳清
运动完：咸水鸡-鸡腿.花椰菜.竹笋.木耳
运动:登阶
喝水量:2500CC
今天的心情:
满一个月了
体重好像都没有什么改变
希望体脂下降，肌肉增加