第几天了\(‵▽′)>:Day1939 2018/6/9
wake up 03:40 sleep 22:00
03:55 烤地瓜,巧克力乳清加豆浆
07:55 坚果馒头,抹茶乳清加豆浆
12:10 水煮鸡胸,四季豆,无加糖优格
16:55 鲑鱼御饭团,无糖黑豆浆
19:35 水煮蛋,全家法香烤鸡饭团,水煮地瓜叶,瓠瓜汤
运动:划船1h50m&跑步机6k/37m+PT1hr(Boxing)
喝水量:3000cc
今天的心情:
训练量爆表
脑内啡也爆表
现在精神超好的@@