第几天了\(‵▽′)>:Day1916 2018/5/17
wake up 04:50 nap 12:15-12:30 sleep 23:40
05:45 鲜奶加乳清,烤地瓜,四季豆鲔鱼沙拉,樱桃
12:00 烤鸡胸,苹果,水煮红凤菜,无调味坚果
17:00 水煮蛋,起司馒头,小黄瓜
20:35 低脂鲜奶加乳清,北海道秋鲑御饭团
运动:跑步机6k/39m+PT1hr(重训) @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
下背真的很弱T.T