第几天了\(‵▽′)>:Day1913 2018/5/14
wake up 04:20 nap 12:15-12:30 sleep 22:40
04:50 蓝莓蜂蜜燕麦优格
08:00 烤地瓜,水煮花椰,抹茶乳清加豆浆,冰美式
12:00 水煮高丽菜,烤鸡胸,藜麦
17:00 巧克力乳清加燕麦,水煮蛋
20:35 樱桃,鲔鱼鸡蛋沙拉三明治,炒芥菜
运动:划船40m&跑步机6k/37m+PT1hr(boxing)
喝水量:3000cc
今天的心情:
惊人的延迟性酸痛
全身像被辗过去一样